宝宝积食怎么办？宝爸宝妈是既担心宝宝不吃，又担心宝宝多吃——

宝宝不吃容易营养不良，影响成长发育；宝宝多吃又容易积食，影响脾胃健康......

(资料图)

那么本期就跟小晶一起看看宝宝积食怎么办？

什么是积食？

中医认为积食是宝宝吃的食物过多，导致无法消化，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患；西医将其认为是功能性消化不良。

积食多发生于婴幼儿人群，因为宝宝的胃容量和成人是不同的：

一般初生儿胃容量仅为30-35ml；

3个月约为100ml；

6个月为200ml；

1岁约为300-500ml。

判断宝宝是否积食，可通过这些表现进行评估：

看舌苔

舌苔比平时厚且白的，可能是积食。

闻口气

宝宝口气大，闻起来有酸臭味，可能是积食导致胃肠道消化不良。

看睡眠

宝宝晚上睡觉开始不安稳、容易哭闹，睡觉时不停翻动，都可能是积食的表现。

看大便

宝宝大便不正常，便秘、有残渣，味道酸臭也可能是积食的表现。

宝宝积食怎么办？

调整饮食

积食宝宝建议首先调整饮食，尽量清淡饮食为主，多吃易消化的食物，积食期间不要吃得太油腻，可多吃胡萝卜粥、玉米粥、山楂粥等。

胡萝卜粥属于碱性食物，可以促进肠道废物排泄，维生素含量高，有利于促进消化，缓解积食。

玉米粥中含有镁元素，可促进肠道蠕动，方便排泄。

山楂，有健胃消食的作用，宝宝积食时将山楂切成小块，和粳米一起熬煮，可以消积导滞。

2.推拿按摩

除了食疗，我们可以通过中医推拿手法帮助宝宝消化。具体如下;

顺时针摩腹

手掌五指并拢放在宝宝腹部，顺时针给宝宝按摩腹部5分钟。

清大肠经

用一只手托住宝宝手掌，用另一只手拇指螺纹面从宝宝手掌虎口处推向食指指尖，反复按摩大约3分钟。

注意给宝宝按摩时要把手搓热，手法不要过重，避免刮伤宝宝，手部做好清洁，指甲也要修剪好。

如何预防宝宝积食？

宝宝积食主要还是吃太多、吃太快，或脾胃太弱，想要预防宝宝积食要注意这几点：

调整饮食结构

日常宝宝喂养时要饮食均衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米面等碳水化合物，不要一味补充高蛋白、高热量的食物，尽量避免吃生冷的食物。

饮食定量

宝宝饮食要定时定量，饮食要规律，不要暴饮暴食或者过度挑食。

睡醒1小时内少进食

早上或中午宝宝刚睡醒的半个小时-1个小时尽量少进食，因为刚睡醒状态肠胃功能要有一个恢复时间，才更利于后续消化。

哺乳妈妈饮食要清淡

哺乳期妈妈饮食要尽可能清淡，避免高脂肪、高蛋白的饮食，以免引起宝宝肚子胀、吐奶等问题。

以上就是本期宝宝积食的相关问题分享，各位宝爸宝妈应对宝宝积食还有哪些小妙招也欢迎评论区与大家一起分享哦！

关键词： 宝宝积食别慌这2招比吃药管用